Virgin kokonate olie na le histori e telele ea ho sebelisoa 'me e sebelisoa haholo masimong a ho baka, ho lokisa lijo, lijo tsa bana, meriana, botle le tlhokomelo ea letlalo.
1oli ea ho pheha e phetseng hantle
Ho ja li-acid tse mafura ka ho feteletseng ke khale ho na le botumo bo bobe ba ho senya bophelo ba batho.Matsatsing ana, batho ba ntse ba ithuta butle-butle hore le haeba oli ea tlhaho ea meroho e na le li-acid tse mafura, ho ke ke ha thoe ha li na bophelo bo botle, empa ho itšetlehile ka mofuta oa mafura a mafura a mafura.Joalo ka lauric acid, mohlala, ketane ena e khuts'oane (C12), asiti e nang le mafura a mafura a mahareng a tlase-tlaase e ntse e le molemo ho bophelo ba batho.
Ho sa tsotellehe hore na oli e molemo kapa e kotsi ho bophelo bo botle e khethoa ke lintlha tse ngata, tse amanang ka ho feletseng le mofuta oa mafura a mafura le tlhahiso le ts'ebetso ea oli.
Ho ea ka Bruce Fife, setsebi se tummeng sa phepo e nepahetseng sa Amerika,kokonate oli isa lijo tsa bophelo tse lebetsoeng ka nako e telele.
Ho fapana le maikutlo a batho ka kakaretso a hore "mafura a mafura a kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba hau", oli ea kokonate ha e bake feela k'holeseterole e phahameng le lefu la pelo, empa e hlile e phetse hantle ho feta oli e tloaelehileng ea ho pheha.Litsebi tsa phepo e nepahetseng li bontša hore mafura a mahareng a mafura a acid a fumanehang ka har'a oli ea kokonate a bonolo ho cheka ho feta lioli tse ling tsa meroho, tse ka khothalletsang metabolism ea 'mele' me li ke ke tsa baka vascular embolism.
Linaha tse hlahisang haholokokonate oli iLefatšeng ke Costa Rica le Malaysia, moo baahi ba nang le lebelo le tlase haholo la pelo le k'holeseterole maling ho feta linaha tse ling.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore linaheng tsa Asia Boroa-bochabela tse jang lihlahisoa tse ngata tsa kokonate, ts'oaetso ea lefu la pelo ke 2.2% feela, ha United States, moo tšebeliso ea lihlahisoa tsa kokonate e leng tlaase, sekhahla sa lefu la pelo ke 22,7%.
Ka lebaka la hydrolysis ea eona e bonolo, tšilo ea lijo e bonolo le litšoaneleho tsa ho monya, oli ea kokonate e boetse e loketse mafu a tšilo ea lijo le melao-motheo e fokolang.Batho ba nang le cholecystectomy, gallstones, cholecystitis le pancreatitis ha baa lokela ho ja mefuta eohle ea oli e nang le li-acid tse telele tse mafura, empa ba ka ja oli ea kokonate.
Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, oli ea kokonate ea moroetsana ke sebetsa sa lekunutu sa ho eketsa lintlha ho lijana tse chesang, li-sauces kapa li-dessert.Tatso ea eona e bonolo ebile e le mobu, 'me ka lebaka la ho hanyetsa mocheso o phahameng, e loketse haholo bakeng sa ho halika, ho halika kapa ho baka mocheso o phahameng.
Ho halika litapole ka oli ea kokonate ke ntho e ntle ka ho fetisisa lefatšeng.Ho phaella tabeng ea ho ba crispy le bonolo ho cheka, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho ja mafura a mangata ha u ntse u thabela lijo.
Bafuputsi ba Brazil ba fumane hore ho eketsa oli ea kokonate e sa tsoakoang lijong tsa hau ho fana ka maemo a "ntle" a cholesterol (HDL).E ka ba ea thusa batho ba nang le lefu la pelo ho theola boima ba ’mele bo feteletseng le ho fokotsa letheka la bona, e leng lintho tseo ka bobeli li sireletsang pelo ea hao.
Nako ea poso: Feb-28-2022